Hlavná Šport 25 hier v telocvični pre stredné školy

25 hier v telocvični pre stredné školy

deti stojace v telocvičniZačlenenie hier do telocviku na strednej škole nevyvolá stonanie, ak si môžete osvojiť legitímne športové schopnosti a zároveň sa baviť. Tieto hry v oblasti telesnej výchovy obohatia základné športové vedomosti a dajú sa ľahko integrovať do väčšiny učebných osnov. Pridajte teda do svojej ďalšej hodiny telocviku na strednej škole zábavu pri budovaní zručností, a to začlenením jedného z týchto 25 nápadov.

Zahrievanie

  1. Karty na jogu - Naučte študentov základným jogovým pózam a potom ich požiadajte, aby si vzali podložku na jogu a vytvorili tri celé rady, aby mal každý priestor na rozloženie. Potom požiadajte každého študenta, aby vzal kartu z paluby. Karty obsahujú miernu až pokročilú verziu základnej jogovej pózy. Študent bude musieť predvedenie, ktoré predstavuje pre triedu (alebo urobí iba základnú). Požiadajte študentov, aby zostupovali po líniách a držali pózu po dobu niekoľkých sekúnd zodpovedajúcich číslu na ich karte a potom pri ďalšom študentovi - alebo nechajte všetkých vyskúšať si svoje pózy súčasne.
  2. Basketbalový okruh - Každý študent bude potrebovať basketbal, ktorý si bude môcť so sebou vziať na okruhy. Vytvorte toľko staníc, koľko potrebujete, a rozdeľte svoju triedu do skupín po piatich. Na každej stene vytvorte plagát, ktorý študentom poskytne pokyny, čo je potrebné pre každú stanicu, alebo veľký banner. Medzi nápady patria: ležať na podlahe, držať loptu pretiahnutú nad hlavou a chrumkať, zatiaľ čo sa pokúšate dotknúť basketbalu až po členky, driblovať okolo série kužeľov, desať upravených push-upov s basketbalom pod striedajúcimi sa rukami, päť prihrávok hrudníka na cieľ, rozloženie alebo vyrobiť koše z čiary trestného hodu.
  3. Tootsie Transfer - Toto je dobrá rozcvička pre nohy. Nechajte študentov ležať pozdĺž dlhej steny telocvične na chrbte s nohami hore. Majte veľkú cvičebnú loptu, ktorú dáte na nohy prvého študenta. Výzvou je prejsť loptou nohami a stenou. Lopta musí ísť po čiare a späť, možno dvakrát alebo trikrát. Ak chcete pridať akciu, študenti musia po podaní lopty vstať a bežať na koniec čiary, aby sa pohybovali okolo telocvične.
  4. Ball Haul - Štyri až osem tímov je rozmiestnených po telocvični s jednou hula hoop na každý tím. V strede hracej plochy je hromada loptičiek (futbal, volejbal, basketbal a futbal). Na cestách vybehne jeden hráč z každého tímu do stredu a získa loptu späť do svojej hula hoop požadovaným spôsobom. Futbalové lopty je možné vrhnúť späť na tím, musia sa driblovať basketbalové lopty, driblovať futbalové lopty po zemi, volejbalové lopty sa zrazia späť k sebe atď. Po určenom čase vyhráva tím s najväčším počtom lôpt.
  5. Smetný kôš - Toto je úplne praštěná rozcvička, ktorú by si stredoškoláci mohli vychutnať ako prostriedok na odbúranie stresu! Rozmetajte po hracej ploche rovnaké množstvo „koša“, ktoré je možné odhodiť bez toho, aby ste zranili svojho súpera: športové ponožky, prázdne škatule od mlieka, guľky koosh, papierové chuchvalce, plastové zvieratá, dokonca aj niektoré nafúknuté balóny. Keď sa ozve píšťalka alebo sa spustí hudba, obidva tímy sa snažia dostať toľko odpadkov z ich strany hracieho priestoru a na súperovu stranu. Pre ďalšiu výzvu ich nechajte pohybovať sa po vesmíre iba po krabom alebo plaziť medveďom.

Basketbalové hry

  1. C-Pass B-Pass - Keď študenti poznajú rozdiel medzi odrazom a priechodom na hrudník, postavte okolo telocvične prekážkovú dráhu s cieľmi na stene, vyššie pre hrudník a nižšie pre odraz (pred pokusom o prihrávku zalepte čiaru, za ktorou musia byť pozadu. ). Vyzvite študentov, aby basketbalmi zasiahli ciele a kurz absolvovali najrýchlejšie. Vylepšite výzvu tak, že študentom priradíte, aby sa pokúsili zablokovať strely spoza rozohrávky, a to buď rukami, alebo iným basketbalom. Môžete tiež položiť druhý riadok ďalej od steny, kde si môžu vziať sekundový čas z času na zasiahnutie cieľa.
  2. Mini golf v basketbale - Vytvorte deväť miest alebo odpalísk, odkiaľ budú hráči strieľať loptu. Pre každé z deviatich miest urobte prekážku (môže to byť ľahké ako slnečné okuliare alebo ťažšie ako pri streľbe jednou rukou). Ak to nestihnú na prvý pokus (jamka v jednom!), Potom musia strieľať z miesta, kde chytia odraz (pre ďalšie výstrely už nie sú prekážky). Cieľom je urobiť kôš v čo najmenšom počte záberov. Študenti môžu za skórovanie dostať bodovací lístok a golfovú ceruzku.
  3. Hudobné obruče - Ak máte štyri koše, urobte v blízkosti košov štyri kruhy guľôčok, pre každého žiaka jednu guľku. Keď začne hudba, študenti prechádzajú okolo kruhu basketbalových loptičiek a keď hudba prestane, musia chytiť loptu a vystreliť, pričom pokračovať musia až do vytvorenia koša a potom si musia okamžite sadnúť. Posledná stojaca osoba je „vonku“ a hra pokračuje, kým nie je určený víťaz.
  4. Driblovať Limbo - Hráči sa snažia pri driblingu lopty zistiť, ako nízko môžu ísť. Na držanie tyče budete potrebovať dlhú palicu a dvoch študentov. Zvyšok hráčov zoradí jeden súbor. Začnite s tyčou vo výške ramien a získajte bod, v ktorom musia hráči začať driblovať a musia pokračovať, kým sa nedostanú pod tyč. Ak hráč nedokáže ovládnuť loptu a dokončiť limbo, je vonku. Vyhráva hráč, ktorý dokáže ísť najnižšie.
športové tímy podporovatelia športovec zbierka atletika dámy ženy dievčatá čierna prihlásiť sa formulár športové tímy praktiky občerstvenie posilňovače športovec intramurály volejbal tenis futbal zelená prihlásiť sa formulár

Futbalové hry

  1. Spätný futbal - Platia všetky futbalové pravidlá a vaša trieda je rozdelená do dvoch tímov, každý s brankárom. Góly stanovené na oboch koncoch hracej plochy sú však obrátené dozadu. A namiesto chodidiel sa môžu používať iba ruky; výnimkou je brankár, ktorý môže iba nohami držať loptu mimo brány.
  2. Futbalový minigolf - Vytvorte si svoj vlastný kurz s päťgalonovými vedierkami otočenými na bok a pripevnenými k zemi. Cieľom je dostať vašu loptu kopnutú do vedra čo najmenším počtom kopov, ale úlohou je dostať ju cez také prekážky, ako sú napríklad rezance riek pri bazéne, hore a cez rampu vytvorenú pomocou podložiek v telocvični alebo iných kreatívnych nápadov.
  3. Futbalový bowling - Zhromaždite dary prázdnych dvojlitrových fliaš (24 - 48 podľa vášho herného priestoru) a vytvorte šesťuholníkové trojuholníky pre každú hrajúcu skupinu. Dajte členom každej skupiny „misku“ tak, že kopnete ich futbalovú loptu do fliaš, aby ste zistili, koľko ich môžu zraziť. Ak vaše skupiny nedosahujú veľký úspech pri zameriavaní svojich záberov, môžete použiť rezance bazénu ako odkvapový žľab. Nechajte študentov zaznamenať, koľko fliaš zrazia a víťazom je najvyšší počet po vopred stanovenom počte kôl.

Kickball hry

  1. Matball - Umiestnite okolo svojho hracieho priestoru ako podložky veľké podložky pre telocvičňu (pretože na základni môže byť naraz viac hráčov). Existujú dva tímy - jeden začína ako kopajúci tím a druhý v strede poľa. Každý kopajúci hráč postúpi na prvú podložku a potom sa rozhodne, ako sa ostatní spoluhráči striedajú, či postúpia na ďalšiu podložku. Hráč je mimo hry, ak hráč v poli chytí loptu skôr, ako dopadne na zem, alebo ak je označený loptou (iba legálne od pása dole), kým nie je na podložke. Vyhráva tím, ktorý má najviac behov. Tímy môžu použiť stratégiu na rozbehnutie základní vo veľkých skupinách alebo rozptýlenie, aby dostali viac hráčov domov.
  2. Blasterbal - Trieda je rozdelená do dvoch tímov a herný priestor je rozložený na štyri základne ako bejzbal. Fieldingový tím sa rozprestiera v poli a pálkujúci tím vyráža na turne. Akonáhle je lopta kopnutá, pálkar musí bežať čo najrýchlejšie okolo všetkých základní, zatiaľ čo hráč v poli úspešne absolvuje (a nahlas počíta) päť úspešných hodov medzi hráčmi v poli. Bežec musí byť na zemi, keď je chytený piaty hod, alebo je vonku. Len čo tím, ktorý odpálil, dosiahol určený počet behov, tímy si vymenili úlohy a hra pokračovala. Génius tip: Jedným zo spôsobov, ako zabrániť zoskupeniu všetkých konkurenčných typov v teréne, je dať na hraciu plochu bodky od seba, vzdialené od seba, aby boli hody náročné, ale nie nemožné, a mať pravidlo, že hráči sa nemôžu vrátiť späť k rovnakej bodke. keď je v poli a môže nechať iba svoju bodku na získanie zasiahnutého alebo zmeškaného hodu.

Volejbalové hry

  1. Tennleyball alebo Vollnis - Kombinácia volejbalu a tenisu, tímy hrajú v trojčlenných tímoch s použitím nízkej siete alebo šnúry, pričom sú vyzvané trikrát trafiť loptu a potom ju poslať na ihrisko druhej skupiny. Lopta sa môže odraziť medzi jednotlivými zásahmi a hráči môžu využiť schopnosti podávania, rozohrávania, nastavenia alebo vystreľovania na presun lopty a jej zasiahnutie cez sieť súperom.
  2. 3Bump - Pomocou bump passu sa tímy dostanú do kruhov s plážovou loptou a pomocou bump passu odovzdajú loptu spoluhráčom v kruhu. Každý úspešný bump pass získa tri body a pri dopade na zem jeden bod odpočíta. Vyhráva prvý tím do tridsať.
  3. Volejbalové obruče - Hráči dostanú desať striel a volejbal loptou do basketbalového koša. Vyhrávajú hráči s najúspešnejším volejom do koša. Pre určenie víťaza alternatívnym spôsobom získavajú hráči body podľa nasledujúcich scenárov: loptičky dopadajúce na opernú plochu (jeden bod); lopty dopadajúce na okraj (dva body) a lopty dopadajúce do koša (tri body).
  4. Turnaj kráľovského dvora - Tímy hrajú klasický volejbal po stanovenú dobu (asi päť minút) a udržiavajú skóre. Po zastavení sa tím s vyšším skóre posunie o jeden kurt bližšie k „Kráľovskému dvoru“. Ak boli pozadu, vzdiali sa a ak sú zviazané, tímy hodili mincou alebo vykonali hlúpu hru na rozbíjanie remíz ako Rock - Papier - Nožnice - Jašterica - Spock (z televíznej šou) Teória veľkého tresku ).

Futbalové hry

  1. Fitness futbal - Ako vedúci k vlajkovému futbalu zvyknite študentov nosiť vlajkové opasky so znakom vlajky a s fitness prvkom. Postavte tradičné komponenty zajatia vlajky - vrátane veľkého priestoru rozdeleného na dve strany, vlajky na každej strane umiestnenej na kužele a oblasti označenej ako „väzenie“. Dajte každému študentovi vlajkový opasok alebo sadu vlajok. Tím musí brániť nielen svoju vlajku, ale každý hráč musí brániť svoje vlajky aj pri vstupe na súperovu stranu. Ak sa ich vlajka potiahne, idú do väzenia a musia tam stráviť čas behaním na mieste, skákaním alebo iným spôsobom fitnes. Ak sa zdá, že hra upadá, pošlite varovanie a potom potrestajte tím „lenivý tím“ posunutím kužeľa bližšie k stredu hracej plochy.
  2. Mat Zone Futbal - To pomôže vašim študentom pracovať na svojich hádzacích schopnostiach a bude to veľa zábavy! Hra je jednoduchá: tímy sa pokúsia vrhnúť čo najviac futbalu na koncovú zónu svojich súperov - rad cvičebných podložiek na každom konci telocvične. Rozdeľte telocvičňu na dve polovice a vytvorte čiaru, ktorú hráči nemôžu prekročiť. Rozhodnite, či bude blokovanie povolené alebo nie. Hrajte každý štyri štvrtiny, dve až tri minúty. Po každom štvrťroku počítajte v každej oblasti podložky futbalové lopty, aby ste pridali body. Na vnútorné použitie používajte penové kopačky.
  3. Deň vlajky - V štyroch rohoch telocvične vytvorte pre študentov štvorcové držiace plochy. Dajte svojim dvom tímom ich vlajky alebo opasky s vlajkami a nechajte tímy rozdeliť na polovicu tak, že pôjdete na štvorce priamo od svojich spoluhráčov. Na cestách hráči vstupujú do stredu telocvične a snažia sa dostať vlajky svojich súperov. Ak hráč vytiahne svoju vlajku, ide do úplného stredového kruhu telocvične a niekoľkokrát vykonáva určité cviky ako burpees alebo jumping jacks (alebo vytvorí zoznam niekoľkých a hráči sa v zozname prepracujú). Hra sa skončila, keď zostal iba jeden hráč, potom študenti pozbierali svoje vlajky, dostali sa do svojho rohu a znova začali hru.

Ukľudnenie

  1. Prikývnuť, rolovať, otáčať, dotýkať sa - Táto jednoduchá séria úsekov je skvelým ochladením. Najprv začnite s desiatimi opakovaniami kývania hlavou bokom, spredu, zboku, spredu a zboku. Potom otočte ramená na desať impulzov, ramená otočte prednou a zadnou časťou o desať impulzov (päť v každom smere), rotujte v páse 10-krát a potom držte prst na nohe pre desať impulzov. Opakujte po celú dobu upokojujúcej skladby.
  2. Stretching Circuit - Rovnako, ako sa spomínal basketbalový okruh na zahriatie, môžete na konci hodiny vyučovať zafixované obrázky ochladzovacích úsekov, ktoré môžete rozmiestniť po telocvični a nechať študentov, aby sa na každej zo staníc natiahli v dvadsaťsekundových intervaloch.
  3. Balet sa ochladil - Dajte si klasickú hudbu a povedzte študentov pokojnou sériou úsekov, aby ste ukončili spoločný čas. Jednoduché plie, zdvíhanie rúk nad hlavou a dole, dokonca aj jednoduché pomalé zákruty sú zábavným a upokojujúcim spôsobom na ukončenie hodiny. Použite metódu jogovej karty uvedenú pri rozcvičkách, ale obleky zodpovedajú baletným pózam a čísla predstavujú opakovania.
  4. Pomalá korčule - Nechajte študentov, aby sa pomaly „korčuľovali“ po telocvični, nohy vykopávali dozadu a do strán a kývali rukami rovnakým smerom ako noha na korčuľovanie. Pustite si hudbu so zimnou tematikou, aby ste sa príjemne ochladili, aj keď snehové vločky zďaleka nelietajú.

Hodina telocvične je čas, na ktorý sa vo svojej dobe študenti tešia, keď sa zaktivizujú a oddýchnu si od pracovných stolov a kníh. Povzbuďte svojich študentov stredných škôl, aby sa pobavili pri budovaní športových schopností, jednou z týchto kreatívnych hier v telocvični.



zoznam komunitných aktivít

Julie David je vydatá za bohoslužobného farára a po 20 rokoch služby spolu s tromi dcérami stále vytvára jemnú rovnováhu hrubej kože a milostivého srdca. V súčasnosti vedie malú skupinu dievčat strednej školy.


DesktopLinuxAtHome uľahčuje organizovanie športov.

nápady na verejnoprospešné práce na základnej škole

Zaujímavé Články