Hlavná Škola 40 aktivít na prestávky pre deti

40 aktivít na prestávky pre deti

fotografia malého dievčatka hrajúceho sa na gauči s improvizovanou raketou

Jedna vec je istá, dištančné vzdelávanie a online školské požiadavky vyhodili tieto odporúčania týkajúce sa času stráveného pri obrazovke priamo z okna.



deti posledný školský deň

Zatiaľ čo niektorým deťom sa v tejto digitálnej krajine darí, iným pripadajú dlhé hodiny pozerania na obrazovku ťažké a vyčerpávajúce. Najmä u mladších študentov môže sedenie po tak dlhé časové obdobie začať negatívne ovplyvňovať ich duševné a fyzické zdravie. U starších detí môže nárast samostatných domácich úloh a nedostatok sociálnej interakcie viesť k vážnemu vyhoreniu a frustrácii.

Čo teda môžeme urobiť, aby sme im pomohli rozhýbať pohyb, zvýšiť zapojenie a udržanie a podporili kreativitu? Odpoveď je prekvapivo jednoduchá: mozog sa láme!

Čo sú porušenia mozgu?

Prestávky v mozgu sú krátke očakávané časové úseky naplánované medzi učebnými úlohami, ktoré deťom umožňujú venovať sa iným typom aktivít, od mierneho cvičenia až po relaxáciu. My to vieme odpočíva tvoj mozog je dôležité pre dospelých a rovnako dôležité (ak nie viac!) pre deti.



Vo fyzickej učebni tieto mozgové prestávky zapadajú prirodzenejšie do dňa, s naplánovanými prestávkami, obdobiami čakania na rad a nevyhnutnými prechodmi medzi úlohami, ktoré u veľkej skupiny študentov trvajú dlhšie. Doma sa dá očakávať, že študenti rýchlo prejdú z jednej úlohy na druhú bez akejkoľvek možnosti dekompresie.

Podľa Laneyho Kennedyho o Hra Prodigy , tieto aktivity umožňujú prepnutie neurálnej aktivity na inú sieť. Výsledkom je, že ich mozog je v podstate schopný resetovať, takže keď sa vrátia k učebným úlohám, sú lepšie schopné sústrediť sa, zaujať a uchovať si informácie.

Teraz, keď už dúfate, že dôjde k prestavbe zlomeného mozgu, poďme sa zaoberať konkrétnymi nápadmi pre každý typ zlomeného mozgu! Vyskúšajte ich a zistite, čo je pre vaše dieťa alebo študentov najlepšie.



Fyzické zlomy mozgu

  1. 20 bezplatných prestávok v krútení - Stiahnite si ich a zalaminujte 20 bezplatných kariet na rozbitie , s jednoduchými, ľahko vykonateľnými činnosťami, ktoré spália určitú energiu a rozhýbu ich telá. Sú jednoduché a ideálne pre mladšie deti.
  2. Lov - Požiadajte študentov, aby vo svojom dome našli položku, ktorá vyhovuje určitému parametru, a bežte späť a zdieľajte ju na svojej obrazovke. Mladšie deti môžu vyhľadávať veci podľa farby, ročného obdobia, počtu atď., Zatiaľ čo starším deťom sa môže páčiť ukážka veci, ktorá ich rozosmeje, položka, ktorá im prinesie pohodlie, atď. Vykonajte niekoľko kôl, aby ste im poskytli dostatok času na pohyb .
  3. Choď von - Zadajte deťom úlohu vonku, napríklad jazdu na skútri, behanie, šprint alebo len hľadajte niečo vonku, napríklad list, ktorý mení farby. Pobyt vonku, dýchanie čerstvého vzduchu a pobyt na slnku majú vážne zdravotné výhody.
  4. Simon hovorí - Zahrajte si tento klasický štandard na základnej škole a zahrňte doň všetky druhy vecí, od pohybov až po zvukové efekty. Ak nie ste vo virtuálnej učebni, zahrajte si hru Simon Says z YouTube.
  5. Bitka na synchronizáciu pier - Nechajte ich vystupovať ako spevák jednej z ich obľúbených kapiel alebo pomocou synchronizácie pier s jednou z ich skladieb. Pre mladšie deti si tiež zahrajte pieseň od Kids Bop alebo Disney a synchronizujte ich s nimi. Falošný mikrofón je podporovaný.
  6. Hod guľou - Odskakovanie a hra s loptou si vyžaduje dosť veľkú koordináciu! Nechajte deti odrážať sa tam a späť s inou osobou v dome alebo dokonca len dozadu a dozadu so stenou. To si bude vyžadovať, aby sa sústredene sústredili na pohyby lopty a reakciu svojho tela na ňu, čím efektívne vypnú ostatné myšlienkové oblasti.
  7. GoNoodle - GoNoodle má rozsiahlu knižnicu krátkych aktívnych videí pre deti na YouTube! Využite výhody tohto vybratého zdroja pre deti!
  8. Mozgové zlomy - Použite platformu ako Rozbitie mozgu , ktorí si pre svoj komplexný program plný 3 - 5 minútových webových hier, videí a zdrojov určených na maximalizáciu výsledkov mozgového zlomu chránili autorské práva. Ponúkajú videá z tanca, kultúry, športu a hudby z celého sveta!
  9. Presunúť a zmraziť - Existuje veľa bezplatných videí YouTube Move & Freeze, cez ktoré môžete rotovať, aby boli deti stále zaneprázdnené, pohybovali sa a bavili sa.
  10. Skákanie - Deti radi skákajú a je to vlastne veľmi prospešná činnosť pre naše telá. Ak majú mini trampolínu, ešte lepšie! Dajte im čas, aby len skočili - možno im pustili hudbu, ktorú spustíte a zastavíte, aby ste im dali nečakané prestávky.
  11. Strečing - Preveďte deti rutinou rýchlejšieho naťahovania toku, aby sa ich telá rozhýbali. Vyskúšajte pózy na jogu a Pilates, ktoré pomáhajú zresetovať telo po mnohých sedeniach, ako sú mosty, chôdza po kraboch, bočné úseky a klesania.
  12. Vytvorte kapelu - Požiadajte študentov, aby chytili nástroj alebo vyrobili improvizovaný nástroj s niečím tak jednoduchým, ako je kuchynský riad a plastová misa. Začnite počítať rytmus a nechajte ich, aby začali hudbu vytvárať novými spôsobmi.
  13. Rýchle cvičenia - Vyberte sériu cvičení a potom študentov vyzvite, aby ich robili v rýchlom poradí, pričom päť z nich bude mať prvé 5, druhé 4, tretie 3 a ďalšie. Ľahké cvičenia môžu zahŕňať skákanie do výšky, drepy, zhyby, skoky do vysokého kolena, korčule a brušáky
  14. Fast Flow Yoga - Vyberte si energizujúci tok jogy z kanála jogy pre deti na YouTube (napríklad Cosmic Kids) a nechajte pohyb zvýšiť srdcovú frekvenciu!
  15. Dance Break - Deti sú prirodzené tanečnice. Zapnite si pozitívnu hudbu a nechajte ich ísť.
  16. Šarády - S minimálne dvoma ľuďmi si zahrajte rýchlu hru šarády pomocou kariet, ktoré musia byť zahrané. Ľahké kategórie ako zvieratá a šport sú ideálne na energizujúci oddych.

Pozvite rodiny, aby sa prihlásili na čas na ihrisku, pomocou online registrácie. Zobraziť príklad

Kreatívne zlomy mozgu

  1. Hrajte s Play-Doh - Jednoduché hranie sa s Play-Doh alebo s niečím podobným môže pomôcť mozgu odľahčiť od nadmerného premýšľania alebo stresu z domácich úloh.
  2. Kinetický piesok - Kinetický piesok je cenovo dostupný a jeho použitie je zábavné. Iba 5-10 minút môže pomôcť obnoviť rastúce mysle na ďalší akademický čas.
  3. Bubliny - Bubliny sú tak zábavné a veľmi zábavné! Choďte von na pár minút nafúknutia a prasknutia bubliny.
  4. Záhradníctvo - Máte záhradu? Môžete založiť malú záhradu? Kopanie do hliny a starostlivosť o rastliny sú veľkým zážitkom z učenia a vynikajúcou zmyslovou prestávkou.
  5. Senzorické koše - Ak máte nejaké senzorické koše, je najvyšší čas ich oprášiť! Senzorické koše sa dajú ľahko vyrobiť pomocou jednoduchých základov, ako je farebná ryža a fazuľa, a doplnkov z obchodu s dolármi. Alebo môžu byť vytvorené vonku pomocou vecí ako perličkový kúpeľ a nejaké špinavé hračky na drhnutie!
  6. Doodle Time - Prázdny papier a niečo na kreslenie a je čas ísť. Popustite uzdu svojej kreativite alebo si urobte zábavu, ako nakresliť video, ktoré bude nasledovať.
  7. Maľba - Maľovanie vyžaduje inú jemnú motoriku ako písanie, navyše musíte používať farebné a kreatívne médiá. Ponúknite príležitosti na preskúmanie maľovania farbou, štetcami, farbami na prsty, plátnami alebo čímkoľvek iným, čo pomáha toku kreatívnych štiav.
  8. Penová zábava - Nastriekajte krém na holenie na umývateľný stôl (najlepšie vonku) alebo do umývateľného koša. Pridajte bodky potravinárskeho farbiva a nechajte ich premiešať a uvidíte, ako farby krúžia. Pridajte ľahko čistiteľné hračky do spenenej krajiny zázrakov.
  9. LEGO - Máte malého inžiniera? Nezabudnite im dať čas na stavbu pomocou ich kociek LEGO alebo inej obľúbenej inžinierskej hračky.
  10. STEM laboratóriá - Miluje vaše dieťa STEMOVÉ laboratóriá? Tieto skúsenosti môžete znova vytvoriť doma, keď si vyzdvihnete jednoduchý spotrebný materiál a pripravené aktivity za veľmi prijateľné ceny na stránkach ako Teachers Pay Teachers a The Stem Laboratory.

Usporiadajte školské aktivity v oblasti STEM online registráciou. Zobraziť príklad

Sociálne zlomy mozgu

  1. Zavolajte príbuzného - Vytvorte zoznam príbuzných, s ktorými by sa deti chceli rozprávať, a nechajte ich, aby si vždy jedného vybrali, kým nevyčerpajú svoj zoznam. Možno budete chcieť kontaktovať príbuzného vopred a naplánovať si spoločný čas, pretože bude mať iba 5 - 10 minút.
  2. FaceTime priateľ - Spojte sa s tými starými priateľmi a naplánujte si hovor FaceTime! Deti milujú vzájomné videnie svojich tvárí.
  3. Navštívte suseda - Máte v blízkosti suseda, ktorý by bol rád (sociálne vzdialenej) návšteve? Možno budete mať špeciálnu pochúťku, že sa budete môcť podeliť a porozprávať sa s nimi pár minút, alebo si naplánovať zábavné rande so susedom na medzi triednych sedeniach.
  4. Vyberte si priateľa - Ak to robíte v triede, striedajte dvojice detí, ktoré si môžu navzájom volať a chatovať. Môžete im dokonca dať začiatočníkov konverzácie alebo zábavné otázky, aby sa ich so skupinou neskôr spýtali a zdieľali ich.
  5. Hrajte sa s domácim miláčikom - Hra s domácim miláčikom, ako je prechádzka so psom alebo hranie sa s chybou alebo maznanie sa s mačkou, stimuluje podobné chemické reakcie ako ľudské interakcie. To je dôvod, prečo môžu byť domáce zvieratá silné pre duševné zdravie! Vyhraďte si čas na hranie so svojimi domácimi miláčikmi alebo si požičajte susedovho maznáčika na pár minút zábavného času.
  6. Pomôcť ostatným - Službám poskytovania služieb pre ostatných existuje toľko výhod! Nechajte svoje dieťa vymyslieť niečo, čo by mohlo urobiť pre niekoho iného, ​​buď zbierajte hračky alebo oblečenie, ktoré prerástlo, aby ich daroval útulku, alebo vytvorte krásny darček alebo kartu, ktoré môže doručiť niekomu v blízkosti. Budú radi pocit, že urobia niečo milé pre iného človeka.

Koordinujte kabát s online registráciou a pomôžte tým, ktorí to potrebujú. Zobraziť príklad

Neštruktúrovaný zlom mozgu

  1. Volna hra - Nech si vyberú aktivitu. Dajte deťom 5-10 minút na vykonávanie akejkoľvek činnosti, ktorú by chceli. Môžu sa obliecť do kostýmov, venovať sa umeniu, odpočívať, hrať hry, hrať sa so súrodencom alebo čo chcú. Možno budete chcieť len uviesť, že si nemôžu zvoliť nič založené na technológii.

Relaxačné mozgové zlomy

  1. Riadená meditácia - Použite bezplatnú aplikáciu, ako je Headspace, ktorá má meditácie so sprievodcom pre dieťa. Vydajte sa ako trieda alebo nechajte svoje dieťa vybrať si pohodlné a tiché miesto, kde bude môcť pomocou zón vyradiť slúchadlá. Dajte sa do pohodlnej polohy a užívajte si.
  2. Potvrdenia - Naša myseľ je veľmi silná a opakujúce sa pozitívne frázy môžu znova a znova zvyšovať sebaúctu, podporovať rast mysle a zlepšovať vyhliadky. Nájdite zoznam pozitívnych potvrdení a nechajte deti, aby si vybrali niekoľko, ktoré s nimi skutočne hovoria. Potom si tieto potvrdenia len ticho opakujú pre seba niekoľko minút denne.
  3. Dychové cvičenia - Naučiť sa ovládať dych je vynikajúci spôsob, ako znížiť stres a zlepšiť emočnú reguláciu - alebo vašu schopnosť vrátiť sa do pokojného a vyrovnaného stavu mysle po tom, čo máte zvýšené emócie (pozitívne alebo negatívne). Na YouTube vyhľadajte meditáciu dychového cvičenia vhodnú pre deti, ktorá by ich naučila jednoduché techniky, kým ich nebudú môcť robiť sami.
  4. Farbenie - Farbenie je taký jednoduchý, ale zároveň silný odlomok mozgu, ktorý je vhodný aj pre dospelých! Vytlačte si relaxačné omaľovánky online alebo si vyberte knihy alebo stránky s určitou tematikou, aby ste si predĺžili učenie. Nájdete dokonca aj omaľovánky s pozitívnymi správami, ako sú tieto 5 bezplatných posilňovacích omaľovánok pre deti.
  5. Nežné hnutie - Vyberte si relaxačné video z jogy pre deti na YouTube alebo upokojujúce video určené na odpojenie od energie. Ušetrite energický pohyb na fyzickú prestávku v mozgu!
  6. Nerob nič - Niekedy si stačí oddýchnuť alebo si veľmi krátko zdriemnuť. Ak sa to vaše dieťa cíti tak, doprajte mu to želaním s 'neurobte nič' zlomením mozgu.
  7. Čítanie - Ak máte malého čitateľa, ktorý nemá rád nič viac ako dobrú knihu, zabezpečte si počas dňa čas na odpočinok a prihliadanie na svojho nového obľúbenca.

Ak ste zvedaví na vedu o tom, ako môžu zlomeniny mozgu hmatateľne prospieť deťom, čítajte ďalej! Je tu kopa fascinujúcich výskumov.

Výhody zlomenia mozgu

TO rozhodujúca štúdia v roku 2012 Mary Helen Immordino-Yang a jej kolegovia z MIT a USC skúmali nervovú aktivitu mozgu v pokoji a zistili, že prestávky udržujú náš mozog zdravý a hrajú kľúčovú úlohu v kognitívnych schopnostiach, ako je čítanie s porozumením a odlišné myslenie ( schopnosť vytvárať a dávať zmysel novým myšlienkam).

príklady zelenej

Vyššie uvedené nápady na prerušenie mozgu sú usporiadané do rôznych kategórií, z ktorých každá ponúka svoje vlastné jedinečné výhody. Striedaním typov mozgových prestávok môžu deti počas vyučovacieho dňa alebo týždňa využívať všetky výhody.

  • Fyzické: Fyzické mozgové zlomy, ako napríklad ľahké cvičenie a fyzické problémy, pomáhajú deťom spáliť energiu, získať potrebný pohyb a po návrate môžu zvýšiť kognitívne funkcie.
  • Kreatíva: Rovnako dôležité sú aj tvorivé mozgové zlomy. Zlomy mozgu pomocou zmyslového vnímania umožňujú deťom stimulovať viac zmyslov, dostať sa do prírody, znižovať stres a úzkosť a zapojiť ich tvorivé stránky.
  • Sociálnej: Sociálna interakcia je pre deti taká dôležitá. Keď sa hrajú spolu, osvoja si dôležité medziľudské zručnosti, ako je komunikácia, kompromisy a riešenie konfliktov. Dozvedia sa tiež viac o tom, kto sú ako jednotlivci, a o ich jedinečných daroch a geniálnych zónach. Nemali by sme a nemusíme sa vzdávať všetkých sociálnych interakcií len preto, že sme za obrazovkou počítača! Sociálne zlomy mozgu využijú kreatívne stratégie na sociálne zapojenie študentov bez ohľadu na miesto.
  • Neštruktúrované: Ak je hranie vážnou záležitosťou, kráľom je neštruktúrovaný čas. Umožniť študentom, aby si vybrali sami a mohli sa slobodne rozhodnúť, ako budú tráviť čas, v skutočnosti ich učí veľmi dôležitým životným zručnostiam. Podľa Youki Terada dňa Edutopia , neštruktúrované prerušenia mozgu dávajú deťom príležitosť objavovať svoje nové nápady a zbavovať sa stresu bez strachu zo zlyhania alebo stresu zo známok.
  • Relaxačné: Niekedy potrebujeme všetci niekoľko minút, aby sme sa sústredili na svoje dýchanie, venovali sa ľahkému vedeniu a meditácii alebo len tak úplne uvoľnili svoju myseľ a telo. Predstavte si to ako ekvivalent predstavy savasany na konci hodiny jogy. Navyše, osvojenie si špecifických techník, ako je dychová práca a vizualizácia, sú silné zručnosti, ktoré si deti môžu vziať do dospelosti, aby pomohli zlepšiť svoje duševné zdravie a schopnosti emočnej rekalibrácie.
umelecká vitrína galéria maľba akvarely triedy prihlásiť sa formulár deti detské ihrisko hranie parku registračný formulár

Ako používať prestávky v mozgu

Ak vás zaujíma, ako pracovať s rôznymi typmi mozgových búrok vo vašom dni, či už ako učiteľ alebo rodič, ktorý v súčasnosti sleduje dištančné vzdelávanie, radi sa dozviete, že je to super ľahké a rýchle.

budovanie tímu pre učiteľov

Nájomníci mozgových zlomov sú jednoduchí. Mali by byť krátke a naplánované. To znamená, vopred sa pozrite na svoj rozvrh a počas dňa niekoľkokrát izolujte, keď môžete začleniť mozgové zlomy. Môže to byť pred triedou, medzi vyučovacími hodinami, po občerstvení, po obede, na konci školského dňa alebo dokonca večer, keď máte obdobia, keď deti idú divoko do divočiny.

Ak ste pedagóg, štúdia Karrie E. Godwina v roku 2016 ukázalo, že angažovanosť sa rozhodne zvýšila s kratšími segmentmi učenia, po ktorých nasledovala krátka prestávka oproti jednému dlhšiemu segmentu. Ak teda dokážete rozdeliť dlhšiu úlohu, ktorá by trvala 30 minút, na tri 10-minútové úlohy a zapracovať do nej prestávku, budete si môcť vychutnať sústredenejších, angažovanejších študentov a lepšiu kvalitu práce.

Tu je rýchly príklad toho, ako môžete začleniť 5 typov mozgových prestávok počas bežného školského dňa:

  • Pred školou: Začnite relaxačnou prestávkou v mozgu, napríklad 5-minútovou meditáciou so sprievodcom, krátkym spevom s pozitívnymi afirmáciami alebo pózou savasana s riadenou vizualizáciou toho, ako by mohol prebiehať ich školský deň. Na pozadí môže hrať tichá klasická hudba a môžete dokonca rozptýliť niektoré éterické oleje.
  • Medzi triedou 1 a 2: Urobte si 5-minútový tréningový mozog, aby ste udržali energiu vysokú a vyčistili si myseľ.
  • Po občerstvení: Nechajte ich najskôr jesť, aby ich nerozptyľovalo jedlo. Potom urobte krátku neštruktúrovanú prestávku v mozgu, aby ste im poskytli čas na preskúmanie a kreativitu.
  • Po obede: Najskôr ich nechaj jesť. Čas byť spoločenský! Zahrňte krátku spoločenskú prestávku v mozgu.
  • Po škole: Môžu byť unavení. Pomocou senzorického zlomu mozgu zapojte úplne iné zmysly a nechajte ich dekomprimovať.

Ako rodič je tu kráska schopná prispôsobiť tieto mozgové prestávky jedinečnému rytmu vášho dieťaťa, čo potrebuje a ako sa najlepšie učí. Môžu tiež najlepšie reagovať na určité typy zlomenín mozgu. Napríklad veľmi aktívne dieťa môže potrebovať viac fyzických mozgových prestávok počas dňa a menej relaxačných alebo zmyslových prestávok. Iné dieťa by mohlo byť naopak. Nájdite, čo funguje, a urobte viac z toho!

Ak ste pedagóg, pouvažujte, ako udržať veci v pohybe, a navrhnite každému človeku zlomenie mozgu, aby robil spoločne. Pracujte na silných stránkach svojej skupiny, ale snažte sa umožniť najlepším deťom, ktoré môžu potrebovať iný druh mozgového zlomu, aby boli čo najlepšie.

Zaradenie mozgových prestávok do vášho dňa je jednoduchšie, ako sa môže zdať, najmä pri týchto 40 činnostiach pripravených na použitie. Vyberte si tie, ktoré sú pre vaše dieťa vhodné, a začnite ich začleňovať do svojej každodennej rutiny. Sledujte, ako tieto prestávky poskytujú vášmu dieťaťu príležitosť dýchať, odpočívať, relaxovať, byť kreatívne a vrátiť sa k učeniu dobité.

Erica Jabali je spisovateľ na voľnej nohe a bloguje na ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome uľahčuje organizáciu školy.


Zaujímavé Články